Gabhail a-muigh leis na h-eacarsaichean sin

Is dòcha nach robh luach eacarsaich, no gnìomhachd corporra sam bith airson a ’chùis sin, air a bhith nas fhollaisiche gus an deach a ghlasadh air feadh an t-saoghail ann an 2020. Nuair a chaidh gyms agus stiùidio fallaineachd a dhùnadh airson na bliadhna a dh’ fhalbh, thuig mòran cho cudromach sa bha coiseachd, no fallas sgiobalta. seisean airson fallaineachd agus airson sunnd neach.

A ’leantainn protocolaidhean sàbhailteachd, a’ toirt a-steach a bhith a ’caitheamh masgaichean agus a’ cleachdadh astar sòisealta, tha sinn cinnteach gu bheil thu air bhioran gus a sguabadh a-mach fhad ‘s a tha thu a’ togail beagan grèine. Gus do bhrosnachadh gus cumail a ’gluasad, tha sinn air liosta de dh’ obair àbhaisteach a dh ’fhaodas tu fheuchainn an ath thuras a chuireas tu a-mach do bhrat no lace suas do bhrògan trèanair. Gheibh thu cothrom air na bhideothan sin An Liosta-cluiche Math Fit de SMDC air Youtube gus an urrainn dhut na tagraidhean as fheàrr leat a shàbhaladh agus feadhainn ùra a lorg.



Eacarsaich sgiobalta 15-mionaid nas ìsle



Tha Ayala Land a ’daingneachadh lorg-coise ann am baile soirbheachail Quezon Cloverleaf: Geata a tuath Metro Manila Carson a tha àireamhan banachdach gam fhàgail nas bullish mu mhargaid nan stoc

Co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no pro, tha rudeigin ùr aig a ’chleachdadh seo ri thabhann oir tha e a’ cothlamadh an dà chuid gluasadan bunaiteach agus adhartach, bho squat sìmplidh gu squat sumo nas adhartaiche. Tha sin coltach ri chèile, ach thoir sùil air a ’bhidio agus faic dè cho mòr de dh’ eadar-dhealachadh as urrainn do atharrachadh seasamh a dhèanamh ris na quads agad. Bidh thu gu cinnteach a ’faireachdainn an uillt an ath latha.



10-mionaid Ab Workout

Is dòcha gur e seo na 10 mionaidean as fhaide dhut, ach mar a chithear air a ’bhidio, faodaidh suidheachadh nas fheàrr maothachadh nan crunches sin a lughdachadh. Gabh duilleag bho na tha air a shealltainn anns a ’chriomag agus cuir a-mach am brat agad ann am pàirc agus dèan an cleachdadh àbhaisteach a-muigh. Cò aig tha fios, is dòcha gum bi cothrom agad eadhon air nàbaidh a tha a ’feuchainn dòigh-obrach coltach ris. Faodaidh tu feuchainn ri clàr plank pearsanta ùr a bhriseadh còmhla!



Gnìomh Yoga 20-mionaid

An robh thu a-riamh ag iarraidh yoga fheuchainn, ach an robh na duilgheadasan duilich a rèir coltais a ’cur eagal ort? Is dòcha gu bheil an cleachdadh yoga 20-mionaid seo suas air an t-slighe agad. Dìreach ceann-suas - chan e seo an clas yoga àbhaisteach agad. Bidh an eacarsaich a ’fastadh posan yoga, ach tha astar ann mar obair-obrach cunbhalach. Mar sin, luchd-tòiseachaidh, cha leig thu leas a bhith uamhasach! Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh ann an uairean beaga na maidne, dìreach nuair a dh ’fheumas do joints agus fèithean cuid de shìneadh. Feuch ris an àbhaist a dhèanamh taobh a-muigh, no, ma ghabhas e dèanamh, ann am pàirc bailteil mar a chithear anns a ’bhidio.

john lloyd cruz agus bea alonzo

Eacarsaich eacarsaichean a-muigh SMDC

HIIT Làn-chorp 20-mionaid

Is dòcha gu bheil an obair trèanaidh eadar-ama àrd dian seo a ’coimhead iom-fhillte, ach tha e furasta gu leòr. Faodaidh tu eadhon a dhèanamh air an fheur. Tha crunches, dip hip, agus skater jumps - gluasadan as urrainn dhut feuchainn a-mach le leabaidh de fheur uaine air a dheagh chumail mar do chompanaidh. Is dòcha gur e an rud as inntinniche mun chleachdadh seo nach bi na gluasadan aige a-rithist, mar sin ma tha thu a ’faighinn gluasad sònraichte duilich, na gabh dragh oir cha leig thu a-riamh a dhèanamh a-rithist. Bidh thu a ’faighinn fallas gun a bhith a’ fàs sgìth.

Luach nan daoine a-muigh

Ged is dòcha nach fheum sinn ach obrachadh a-mach taobh a-staigh ar nàbachdan airson a-nis, chan e droch rud a th ’ann a bhith a’ faighinn cothrom air àite mòr a-muigh uair sam bith a dh ’fheumas tu. Ma tha dad ann, cha do chuir a ’bhliadhna a dh’ fhalbh ach cuideam air cho mòr sa tha buannachd a bhith a ’faighinn àite a-muigh ann an nàbaidheachd. Agus a bheil e taobh a-staigh an metropolis? A-nis, is e sin àite as urrainn dhut a ghairm dhachaigh gu cinnteach.

Aig Àiteachan-fuirich SMDC Light 2 , tha pàirc bailteil air feadh heactair suidhichte ann am meadhan an condominium, a ’toirt àite gu leòr do luchd-còmhnaidh a bhith a’ sìneadh agus a ’dèanamh obair-obrach a-muigh. Tha e na fhaochadh math dha luchd-còmhnaidh a ’bhaile. Gu dearbh, cò nach biodh ag iarraidh beagan uaine mar chùl-raon nuair a dh ’ionnsaicheas iad dòigh-obrach ùr? Tha nàdur faisg ort fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich na bhriseadh fàilte don inntinn.

Àite-còmhnaidh SMDC Light 2 a ’toirt seachad na buannachdan sin agus barrachd. Anns a ’phàirc bhailteil tha gàrradh, raon-cluiche, àite yoga, agus amar meud Oiliompaiceach. Agus ma chailleas tu a dhol dhan gym, bidh gym fallaineachd làn-uidheamaichte a ’feitheamh riut.

Eacarsaich eacarsaichean a-muigh SMDC

Le àiteachan-còmhnaidh aotrom 2, gheibh thu an oasis agad fhèin ceart ann am meadhan jungle bailteil EDSA. Tadhal air www.smdc.com airson tuilleadh fiosrachaidh.

ADVT.